לעבור מתגובה אוטומטית לבחירה מודעת -
איך אני רוצה להיות, להרגיש ולפעול.
אנחנו נוטים לחשוב שאנחנו בוחרים איך להגיב למצבים בחיינו, אבל לרוב, אנחנו לא אלה שמחליטים. ההרגל מחליט, הדפוס מחליט, האוטומט הלא מודע שלנו מחליט.
וכשהאוטומט שלנו מחליט התוצאה היא "עוד מאותו דבר" – אותה תקיעות, אותו הדפוס, אותו הקושי ש"לכודים" בתוכו.
אבל יש דרך אחרת, לפעול ולהיות כפי שאני בוחר.ת! ולהוריד את זה לקרקע.
הכלי שתקבל.י בערכה הזו ידריך אותך איך לעשות את זה ב- 4 שלבים פשוטים.
1
2
🎬
🧘
📄
✍️
ריבוע הקסם הוא מודל שבהתחלה דורש תרגול מודע, עם דף, עט ותשומת לב. אבל מניסיון, אחרי כמה פעמים כבר תתחיל.י לחשוב ככה בטבעיות:
מה המצב שלי כרגע
מה המצב שאני רוצה
ואיך אני מקדמ.ת את זה.
המשימה שלך השבוע: ברגע של קושי מול נושא מסוים – לעבור דרך 4 השלבים.
כשתעבור דרך המודל תראה.י שקורה דרכו קסם: קלות חדשה, בהירות מפתיעה, הרגשה טובה, וככל שתתרגל.י יותר את השלבים תתחיל.י לחשוב בצורה הזו כדרך קבע.
הדברים עצמם אינם מה שמקשה עלינו. איך שאנחנו מגיבים לדברים זה מה שמקשה עלינו – ואיך שאנחנו מגיבים יכול להשתנות.
עכשיו כשיש לך כלים לניהול המשאבים, המחשבות, הרגשות וההקשבה הפנימית - הגיע הזמן לצעד הבא במסע שלך, ללמוד לעבוד עם חוק המשיכה וליצור את המציאות שאתה רוצה.
ערכה 5 מתוך הסדרה
דקלה סבג | פסיכותרפיה וכלים יישומיים לשינוי