לייצר הרגלים שהופכים את הכרת תודה לדרך חיים
כולנו יודעים שכדאי להיות בהכרת תודה אבל רוב היום הדברים שיש לנו להכיר תודה עליהם חולפים לידינו, כאילו היו שקופים.
אנחנו עסוקים.ות במשימה הבאה, במה שחסר, במה שעוד לא קרה.
אז מה הבעיה? שזה שאנחנו יודעים את זה… לא בהכרח גורם לנו ליישם.
הערכה שלפניך תעזור לך לא רק לדעת שהכרת תודה זה חשוב, אלא לפתח הרגלים פשוטים ליישום של זה ביומיום.
⏩
😶
💔
🌫️
דרך הערכה הזו תתחיל.י לבנות שריר של הכרת תודה שיהפוך לכוח תומך בחיים שלך.
🎬
🧘
📄
✍️
המשימה שלך: לא צריך לתרגל את שלושת ההרגלים ביחד. בחר.י הרגל אחד שנדלקת עליו ותרגל.י רק אותו שבוע שלם.
זכור.י: כמו שריר בחדר כושר, כל שינוי בנפש הוא הדרגתי והוא נבנה דרך תרגול.
אל תמעיט.י בערך של רגע קטן – גם 30 שניות של הכרת תודה מתוך כוונה מעצימות את ראיית היש שלך.
וזכור.י : איפה שתשים.י את תשומת הלב, מזה יהיה לך יותר.
דקלה סבג | פסיכותרפיה וכלים יישומיים לשינוי